”صحة الشرقية“ تحدد 7 أنواع من الأطعمة والفيتامينات الأساسية لتغذية الأطفال
حددت صحة الشرقية 7 أنواع مختلفة من الأطعمة والفيتامينات التي تعد ضرورية لتغذية الأطفال وتحسين صحتهم.
وتضمنت هذه الأنواع الكربوهيدرات والبروتين والحديد والدهون الصحية وفيتامين د والكالسيوم والخضروات والفواكه.
وأوضحت صحة الشرقية أن الكربوهيدرات تساعد الأطفال على الحصول على الطاقة وتعزز الهضم الصحي، فيما يعد البروتين أساسياً لنمو العضلات والعظام وإنتاج الهرمونات وتحسين وظائف المناعة.
وأشارت إلى أهمية الحديد في إنتاج كريات الدم الحمراء وتوفير طاقة الجسم، وأن الدهون الصحية تساعد في بناء الدماغ والجهاز العصبي والبشرة الصحية والشعر.
وأكدت أن فيتامين د يساعد على هضم الكالسيوم وتحسين وظائف جهاز المناعة، فيما يساعد الكالسيوم في تقوية عظام وأسنان الطفل.
وبينت أن الخضروات والفواكه تدعم صحة القلب والهضم وتقوية جهاز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مؤكدة على أهمية تضمين هذه الأنواع من الأطعمة والفيتامينات في نظام غذائي صحي للأطفال.
