المشي وتجنب السهر.. 6 نصائح للاستمتاع بإجازة صيفية صحية
أصدرت هيئة الصحة العامة ”وقاية“ مجموعة من النصائح والإرشادات الهامة للمواطنين والمقيمين في المملكة، للاستمتاع بإجازة صيفية صحية وآمنة في ظل جائحة فيروس كورونا.
وأوصت ”وقاية“ ب6 نصائح رئيسية لضمان إجازة صيفية صحية، من بينها الحرص على شرب الماء بكمية كافية وتجنب الجفاف، والمشي لمدة نصف ساعة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع في أماكن مكيفة، وتجنب الوقوف أو المشي تحت أشعة الشمس.
وأوصت أيضاً بتناول الطعام الصحي المحضر في المنزل بمكونات طازجة وتجنب تناول الوجبات السريعة والحلويات، والحرص على تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي.
وشددت على ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم الليلي، وتجنب السهر والاستيقاظ باكراً، وذلك من أجل الحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض المختلفة.
وأكدت ”وقاية“ على ضرورة الالتزام بالإجراءات الوقائية الموصى بها من قبل الجهات المختصة، وذلك للحد من انتشار فيروس كورونا والحفاظ على سلامة الجميع.
