دكتور تغذية يوضح: الماء خياركم الأفضل لتجنب الجفاف خلال أداء مناسك الحج
كشف الدكتور عبد العزيز العثمان، استشاري التغذية، عن أن الحجاج يحتاجون إلى تناول أكثر من 3 لترات من الماء يومياً لتجنب الجفاف خلال موسم الحج.
ونصح الحجاج بضرورة تناول المزيد من السوائل، وخاصة الماء، وتجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
كما نصح الحجاج بتجنب الإجهاد والحرارة العالية وعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
يجدر بالذكر أن الحجاج يعدون بالآلاف، وتعد الرعاية الصحية والتغذية الصحية من الأمور الأساسية لضمان سلامتهم خلال أداء المناسك.
