أخصائية تغذية: الإنسان بعد سن ال50 يحتاج لتغيير نظام الأكل وزيادة اللياقة البدنية
كشفت أخصائية التغذية العلاجية ”أمل كنانة“ عن أن سن ال 50 هو الحد الفاصل الذي يجب على الإنسان فيه تغيير نظام الأكل وزيادة اللياقة البدنية.
جاء ذلك خلال حلولها ضيفةً على برنامج ”صباح السعودية“.
وأوضحت كنانة أن سن ال 50 هو الحد الأساسي الذي يجب أن يتم فيه تغيير حياة الشخص عليه تمامًا، لأن بعد الأربعين يبدأ تناقص الجسم وعدم الالتزام بالرياضة يؤثر على الجسد سلبًا، بسبب تحول الكتلة العضلية إلى دهون، مما يتسبب في زيادة الوزن وصعوبة نزول الدهون بعد سن ال 50 بسبب بطء الجسم في حرق الدهون.
وأشارت كنانة إلى أن الرجل يفقد العضلات في جسده بنسبة 1% من الكتلة العضلية كل سنة بعد الأربعين، ومن ثم تتحول هذه الكتلة العضلية إلى دهون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وظهور مشاكل صحية في الجسم.
ونصحت كنانة كبار السن ما بعد ال 50 بالابتعاد عن الأغذية الضارة والسكريات والدهون الضارة والطعام الخارجي، لأن الجسم يبدأ بتخزينها بعد هذا العمر.
